时值秋冬交替之际，昼夜温差大，人体免疫力弱，是各类传染疾病的多发季节。各级卫生防疫部门均于近日发出警示，提醒公众做好预防流感的相应措施。国家卫生部办公厅于11月4日发出关于加强秋冬季传染病防控工作的通知，要求各级卫生行政部门要高度重视流感等呼吸道传染病的防治。北京市疾控中心同日发布预警，称北京流感发病高峰临近，甲型流感病毒将成为今冬明春袭击人群的主流病毒。

　　流感来势汹汹，我们该如何做好防范措施，保卫自身和家人的健康呢?记者邀请健康863网的疾控专家从提高认识，接种疫苗和防范细节等方面为防御流感支招。

　　区别流感和普通感冒　认识流感病毒

　　据专家介绍，流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，容易通过空气传播。其症状和普通感冒较为相似，区别二者要看它们的具体表现。普通感冒通常表现为喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽和轻度发热;而流感的主要表现为高热(体温可升高至38摄氏度以上)，头痛、流泪、周身酸痛乏力、恶心和食欲不振等，重者可引发肺炎，危及生命。因此，如果出现流感相关症状，最好不要自行服用药物，应尽快到医院就诊，以免延误治疗。

　　引发流感的流感病毒包括甲、乙、丙三型，甲型病毒传播性和变异性最强，不仅侵袭所有年龄组人群，而且会感染人类之外的其他动物，易造成流感群发，历史上各次流感大爆发均是因甲型流感造成;乙型病毒变异性较弱，仅感染人类，一般引起轻微疾病，主要侵袭儿童，可引起局部爆发;丙型病毒抗原性比较稳定，仅引起婴幼儿感染和成人散发病例。

　　老人和孩子是高危人群　需重点防范

　　专家表示，流感对普通人群而言，危害有限，一般一周左右时间就会好。但流感对老人、小孩这些高危人群造成的危害非常大，特别是其中患有心血管疾病、慢性呼吸系统疾病等慢性病的患者对流感更应慎重，他们感染流感后，容易出现肺炎或者其他并发症。

　　据相关数据统计，流感对于老人的威胁非常大，94%因流感引起的死亡都发生在60岁以上的老年人身上，其中患流感后的病死率，60-69岁的为12%，70-79岁的为28%，大于80岁的为54%。另外，流感也是导致儿童死亡的主要原因之一，流感流行期间，学龄前儿童发病率可超过40%。

　　接种疫苗是最好的办法　但并非人人适合

　　近年来，世界卫生组织每年推荐的预防疫苗，都包含有甲1型(H1N1)、甲3型(H3N2)和乙型流感病毒的蛋白抗原，为预防流感提供了指导方向。专家表示，接种疫苗是防治流感最好的办法。特别是年龄超过60岁的老人和低于15岁的儿童，患有糖尿病、心脑血管疾病、哮喘、肾病等慢性疾病的患者和在人群稠密地方工作的人可通过接种流感疫苗进行预防。

　　专家提醒，目前是接种流感疫苗的最好时期。流感疫苗接种的最佳时机是每年的流感季节开始前。北方地区流感流行的时间是11月下旬到1月中旬。而南方地区一年有两次感冒高峰，一次是在夏季的五、六月份，一次是在冬季的一、二月份，其接种流感疫苗的最佳时间是11和12月份，在此期间接种的人只需注射一次，就可以在两次流感流行期获得保护。由于接种流感疫苗两周后人体才能产生抗体，因此市民应在近日内尽快到医院进行接种。

　　需要注意的是，流感疫苗虽然是预防流感的最好方法，但不是所有人都适宜接种流感疫苗。疫苗说明书中明确列出的禁忌症者不能接种流感疫苗;对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者、怀孕3个月以内的孕妇、急性发热性疾病患者、急性感染者、慢性病发作期患者、严重过敏体质者等群体都不适合接种流感疫苗。另外，各类疾病的重症患者、健康状况不适者、禁忌症不易掌握者，也应慎用流感疫苗。

　　注意个人卫生和防护　　细节入手防流感

　　专家建议 预防流感要从最基本的个人卫生和环境卫生做起，为了保护自己和防止流感病毒的蔓延，个人除了要注意防寒保暖，也不要用手频繁触摸眼睛、鼻子或嘴巴这些容易传导病菌的部位;平时应勤洗手，特别是在双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手;经常清洗共用的物品，如:电话手柄，计算机键盘等;每天开窗通风，保持室内空气新鲜，衣服被褥也宜常洗常晒。

　　具体的防护措施还包括流感季节少到公共场所或空气混浊的场所，不得已出入时，最好戴上口罩;注意锻炼身体，增强抵抗力;保持充足休息，避免过度疲劳;均衡饮食，多吃富含维生素A和C的食物，如菠菜等。另外，可适当喝抗病毒冲剂、板蓝根冲剂等，防患于未然。(文/杨明英)