食材性情概述

 水，是所有饮料中最神奇的。水能够帮助血液将必需的营养传送到身体的各个细胞。难怪大量喝水“好象”就能让皮肤也水当当的。此外，它冲刷了你的口腔，使你的口气清新；它促进消化系统运作帮助排泄，因而可以预防盐分滞留引发水肿。

 美容功效及科学依据

 都说女人是水做的，女人与水不可分离。回到水中去，女人的生命、身体便如鱼儿一般灵动起来。

 水，可谓是成熟女性的美丽之源，是爱美女性的必修课程。拥有如婴儿般娇嫩细滑的肌肽，实在是不少人的梦想。婴儿内的水分占体重的80%以上，而体内的水分是会随年纪而递减的，由于婴儿有足够的水分，因此皮肤会显得细致光泽，但也由于他们的皮脂腺和汗腺的分泌不及成年人发达，在缺乏完整的皮脂膜保护下，皮肤会较为欠抵抗力，所以一般专为婴儿而设的护肤用品也会含有杀菌成分，而油质感也较高，目的是为婴儿制造一层人工皮脂膜去保护及避免肌肤的水分流失。事实上，成年人有足够的皮脂分泌，但缺少水分，因此成人的肌肤保ffilt以补充水分为大前促。

 美容项目与DlY过程

 基本功：早晚一杯水

 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水雨过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

  美面法

  （1）先用温水将脸部清洗干净，再以冷水浸洗，可使肌肤紧绷不致松弛。

  （2）洗脸后，用手轻拍面颊，以使水分被吸收。

  （3）可用双手捧水泼洒平常刺激不到的鼻子和眼皮。

  （4）用棉布包冰块，轻触脸颊，既能增强面部血液循环，亦可去除汗渍。

  （5）用沾湿的热毛巾烘脸，使毛孔张开。

  （6）用棉花或小块纱布沾水，均匀地贴在脸上，5分钟后取下，即会呈现光泽。

  明目法

  早晨起床及临睡、外出前，可用洗眼杯洗眼睛。洗眼杯指的是眼科医生所使用的那种杯子，洗眼水必须煮开冷却后才能使用。长期坚持，你的眼睛就会更加明亮动人。

  美发法

  洗发后，把发梢浸于水中。因为头发中含有蓬15％的水分，若是水分不足，头发易干燥断裂，因此发里发外，水分须充足。

  美肤法

  皮肤粗糙的原因不是油脂不够，而是水分不足。经常用清水洗脸洗手对皮肤大有裨益，尤其是河里的清水，比任何化妆品都好。

  冲洗法

  （1）早晨起来用水洗冲脸部，可使精神焕发，尤其是冲干净后再化妆、不易脱落。

  （2）脚部疲劳时，以冷热水交替冲。可消除疲劳。

  （4）失眠时，以冷水冲淋小腿，有助于入睡。

  （4）头发洗警后，以冷水冲发根． 可刺激头发生长，防止白发。

  （5）以画圆圈的方式冲腹部，可除赘肉，并增强肾脏的功能。

  （6）以压力疆的水冲淋，可刺激皮肤，增进血液循环，对治疗肩背鄙酸疼有益。

温馨提示

 当心水中毒：晚上喝大多的水人睡，第二天起来会出现肿眼圈，而且有时候水喝得太多也会水中毒。人体内的水分都是生理盐水，浓度在0.9%左右，一旦喝大多的水，盐分就会被稀释，引起水中毒。

 缺水程度自我测定：如何知道今天你有投有喝足够的水？早上洗漱后称一次体重，比如说110磅。然后除以2，等于55——那么一天里你需要喝55盎司的水，大致相当于7杯。请按以下指示来儆，早上起床后先喝一杯；上午下午工作再忙，也别忘了时时补充水分，喝他个5杯好了：午餐、晚餐时各喝一杯。以下内容更加私密，只供个人参考：如果上厕所“小解”，颜色是浅黄而不是深黄，那么一切就是Ok的！

 完美饮法：和很多健康美丽小秘诀一样9多喝水的美容保养观念已经深入人心。但到底该怎么喝才科学呢？

 （1）早晨起来喝杯水有益健康，既可以清洗肠胃，又能快速清醒过来。

 （2）在喝水时，先将水含于口中，缓一下，让身体内部器官适应水温。

 （3）在剧烈运动后，以及夏、冬季节宜多饮水，以保持皮肤弹性，延缓皱纹产生。

 （4）多喝水没错，但一次不应喝大多量，要分多次慢慢喝。

 （5）临睡前两小时最好不要喝水，以免引起眼部浮肿现象。