问：为什么一起减重更有效？
　　体重管理专家金山：少吃多运动已经耳熟能详，可是体重却还是经常折磨我们的神经。其实除了运动和饮食之外，体重还受着其他很多东西的支配。食物的热量越来越高，好吃的东西这么多，又这么容易得到，情绪激动的时候总是想要找到食物来安慰自己，运动总是坚持不了。和家人团聚的时候总是会吃得很多，等等这些，都说明管理自己的体重不像大家想象的那么简单。
　　减重的困难，难在坚持，可是解决方法却可以非常简单——找到和你志同道合的人一起减重。 从体重管理的角度来说，和别人一起减重的好处非常明显：
　　1. 注入希望：看见身边的人成功是我们开始的动力，让我们看到希望，这往往是有行动和没行动之间的差别。
　　2. 认同感：感觉自己肥胖的人总是会感觉孤单，寂寞，甚至自卑，如果能够找到同道中人，大家彼此彼此，于是可以放松下来，共同交流解决的办法，为自己创造轻松安全的环境，帮助自己减重。
　　3. 倾诉和发泄：在坚持的过程中，没有什么比一个理解的眼神和一双倾听的耳朵更能缓解我们的压力，向同伴发泄心中的怀疑和焦虑，会让自己坚持下去并且成功的概率提高。
　　4. 分享和交流：当局者迷，如果有人和你一起交谈，总是可以找到灵感，得到提示，获得鼓励，避免陷阱。
　　减肥开始容易，坚持难，如果开始的时候准备充分一点，和大家一起减重，就更容易坚持，成功概率就会大大提高。