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仅用1分钟 拥有完美上臂[图]
很多人担心上臂的肉肉在穿
双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。
右手臂弯曲90度，弯向左侧。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。
左手臂弯曲90度，弯向右侧。再向下用力拉到最大限度。
(转载QQ时尚论坛)
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