桔皮组织的成因是多种多样的，血液循环不畅通，表皮缺氧，水分滞留，荷尔蒙发生变化。。。都可能导致桔皮组织的产生，所以，不是胖子才会有桔皮组织的，很多运动员身上也有。因此，一味的减肥是没有用的。  

要注意的是，桔皮组织一旦出来是很难去除的，而且就算去除了也很容易再回来，所以，防患于未然是根本。长没长，都请耐心的看下去吧。 


饮食篇 

拒绝桔皮组织的第一步是：戒掉红茶，咖啡，酒精！！！另外，增加维生素和矿物质的摄入。如果你已经有了桔皮组织，而且急于去除，请严格遵守以下饮食：（如果只是预防，就看具体情况了，不是每个人都做得到的）

1。大量的蔬菜，但是烹饪方法仅限于煮和蒸。 
2。饮料方面，只喝白水，鲜榨果汁(不是市面上卖的加了添加剂的)，以及花草茶。 
3。不要喝牛奶，改喝羊奶。 
4。增加维生素C的摄入，达到每天1000mg(毫克)，直到桔皮组织消除。并适量增加锌和维生素B的摄入。 


芳疗篇 
精油在去除桔皮组织方面有很好的效果，总的来说，能达到去除桔皮组织效果的精油包括以下几种： 

Oregano(牛至), Juniper(杜松)，Grapefruit(葡萄柚)，Lemon(柠檬)，Cedarwood(雪松木)，Fennel(茴香)，Cypress(丝柏)，Celery(芹)，Thyme(百里香)，Rosemary(迷迭香)，Sage(鼠尾草)，Basil(罗勒)，Patchouli（广藿香） 

整个去除桔皮组织的芳疗程序是： 

1 在洗澡前，用刷子干刷皮肤，以增进血液循环。不太太使劲哦，刷到微微发红就行了。顺序是从四肢向心脏的方向刷。 

2 泡澡：在温水中加两勺浴盐。以及以下的精油配方： 
Oregano(牛至) ----- 6滴 
Juniper(杜松) ----- 6滴 
Lemon(柠檬) ----- 10滴 
Grapefruit(葡萄柚)- 10滴 
Basil(罗勒) ----- 8滴 

以上的配方配好以后，分五次用，一次八滴！！！不能一次用完啊！ 
边泡澡的时候边轻轻按摩有桔皮组织的部位。 

3 按摩：泡完澡以后用一下精油配方按摩： 

在这里，配方的基底油很重要的：30毫升的甜杏仁油 + 5滴荷荷巴油 + 5滴胡萝卜油 共同组成基底油。 

另外，再加入：Fennel(茴香)---8滴；Lemon(柠檬)---10滴；Grapefruit(葡萄柚)- 12滴。 

调完以后，不要一次用完。每次按摩有桔皮组织的部位5-10分钟就行了。 

偏方篇 

每周两次，把海带煮好以后放到冰箱冷却，然后覆盖在有桔皮组织的部位，15分钟（就好像做面膜一样）。这个是在泡完澡之后用，用完以后再用上面的配方按摩。