继第一本美容书《美丽达人》热销后，新书中不仅呈献她个人更多更新的保养、化妆心得，还让读者有机会一觑她的内心世界，与读者分享她的自信从何而来。书中从脸部保养、全身保养、化妆造型、体态饮食四个方面详细透彻地诠释了女性不断提升自信的秘诀，字里行间更充分体现了她对“性感”一词的独特见解。

　　购书信息

　　出版社：上海锦绣文章出版社

　　作者：吴佩慈

　　定价：28.00元

性感美腿是这样炼成的

美腿是性感的必备条件之一。想要吸引所有人的目光，一双无懈可击的迷人双腿可是基本配备，窈窕完美的曲线、吹弹可破的水嫩肌肤，是不是很令人羡慕啊！其实只要平日做好保养工作，你的美腿也可以大方示人喔！

　　* 腿部黄金比例自己算 *

　　简单的腿部黄金比例计算公式：

　　大腿理想尺寸＝身高(㎝)×0.341

　　小腿理想尺寸＝身高(㎝)×0.21

　　另外腿部肌肉与脂肪分布比例也会影响腿型的美丑喔！

　　1.标准范围内，肌肉分布比例高于脂肪，腿型就会很匀称。

　　2.肌肉与脂肪比例同样高于标准，粗壮萝卜腿现身。

　　3.肌肉与脂肪比例皆低于标准范围，腿型纤细缺乏弹性。

　　4.脂肪的比例远超过肌肉，腿型浮肿松垮不紧实。

别小看脂肪囤积的杀伤力

虽然说纤细、窈窕、紧实而富有曲线的身体肌肤是每个女性所梦寐以求的，然而由于女性特有的生理变化、淋巴代谢不良、遗传、不当的饮食习惯，现代人缺乏运动以及压力的影响之下，容易造成脂肪囤积于腹部、臀部以及大腿根部。而且女性与男性身材最大的不同，就在于女性荷尔蒙容易使下半身脂肪囤积，所以走样的下半身曲线，多半是因为体内储存过多的脂肪所引起的。

主宰下半身代谢的淋巴系统

主宰身体循环代谢的重要关键正是淋巴系统，如果你想拥有健康及窈窕的身材，就不得不重视淋巴系统的奥妙之处。

淋巴系统的健康能使淋巴液供给大量的水分，分解及清除老化细胞并促进新陈代谢，更能吞噬外来的细菌达到保护皮肤的功能；在其它方面，淋巴系统也是肥胖形成的主因，假使淋巴系统循环不良，便无法将微血管中多余的脂肪及蛋白质带走而导致肥胖。因此我们可以利用运动、仪器辅助、摩擦等方式来促进淋巴循环，使淋巴系统维持在最佳的状态中。

橘皮组织惹人嫌

“橘皮组织”是肌肤表皮出现的一种征状，起因于肌肤的真皮组织层呈现疲弱的状况，或是脂肪细胞因为累积过多而胀大，进而在皮肤表面出现如同橘子皮一样凹凸不平的状态。而且因为男性和女性在身体结构上的根本差异，任何体型的女性都可能会面对橘皮组织的困扰，不论体型胖瘦都一样。若是肌肤外层的组织因为缺乏胶原蛋白，或是受到负面环境的影响而导致孱弱无力，橘皮组织就会出现。想想看，臀部、大腿、膝盖处出现的条条纹路，对一双美腿来说是多么的煞风景！

想要雕塑完美曲线的下半身，你可藉由调节饮食习惯或增加运动量来帮助脂肪分解与消耗，但是产生在局部的橘皮组织是属于结缔组织遭受破坏的脂肪，就必须藉助皮肤吸收的外用产品来消除。

浮肿双腿一样不合格

受到地心引力的影响，下半身水肿的机率可比上半身高出许多，生活中若是久坐、久站，或老爱穿着紧身牛仔裤，都容易导致静脉回流不易、血管无法顺畅收缩，使水分滞留体内，如此一来，想不肿都难呢！此外，受荷尔蒙影响，月经来临前也是水肿的高峰期。当腿部出现酸麻征状、小腿接近膝盖部位的青筋交缠浮起，表示水肿已经找上你了！

不良的生活习惯

不爱喝水、嗜吃咸辣口味，更是水肿的主因。因此要预防水肿，你必须尽可能从改善生活习惯着手，例如：尽量不要久站、久坐，坐时将腿抬高、避免跷脚、最好踮高脚尖，这都是让血液顺畅回流的好习惯。睡觉时，也可以准备一个小枕头垫在腿部，保持腿部抬高姿势。

此外，泡澡是预防水肿最好的方法，加入海盐更有助于改善水肿现象。如果腿部浮肿情况严重，可以用莲蓬头以冷水冲刷脚踝、小腿、膝盖至大腿，由下往上，也能刺激血管收缩，让静脉加速回流，进而改善水肿。

坊间舒缓水肿征状的产品众多，我建议可以选择如金缕梅、七叶树、茶碱、芸香素、银杏、葡萄子、柠檬、佛手柑精油等成分，都具有促进血液循环、对抗水肿之效。