见得model身型和瘦身广告太多，纵使手臂不算太粗，但也容易成为男同事间的笑柄，于是手臂下的这块肉便变成我们的头号打击目标。

　　产品推介

MJP Fermete手臂紧致泡沫$680

泡沫喷上皮肤表面会分裂，形成霹雳啪啪声。

方法：只需每日在手臂上涂抹榛子般大小的泡沫后，配合按摩，再穿上特制纤维质手套20分钟。

试用后感：涂上此泡沫于双手抹两下，冰凉的泡沫即时溶在肌肤上，不用太花时间，冰凉的感觉很醒神，再戴上手套箍20分钟，感觉双手有点麻，还是坐在沙发上不做任何工作较好。试了两晚，发觉此习惯不太麻烦，紧肤作用快过瘦臂。希望用完一支后有更明显成效。

整体评分：★★★★★

修上手臂

　　1、双手伸直于胸前，掌心朝下自然呼吸，上下交互摆动2次。

　　2、再顺时针方向在空气中打半圈（左右各5次）。

修手臂内侧(Bye Bye 肉)

　　1、双脚分开站立，双手拿起大毛巾呈90度举起，举高至手臂有拉紧感觉再放下，1组做6-10次，每次做3组。

　　2、站直把双手扣起放在背后，吸气向上举高，放下呼气，1组做6-10次，每次做3组。

　　双手各握末端，用力把弹弓条压成弯曲，有助锻炼上手臂及肩背肌肉，增加线条感。加上做运动时有音乐播放，自然愈练愈有劲。

　　官恩娜晚上八点封口

　　日间吃饭，夜晚什么都不吃最易瘦臂。晚上8点后不吃任何东西，一段时间后，身边朋友发觉我的手臂瘦了很多。