冬季来临，人们经常在海或河的岸边看到冬泳爱好者的身影。他们要么毫不犹豫地跃入刺骨的水中自由徜徉，要么让自已的身体与水面上的薄冰全面接触……总之，到了每年的这个时刻，冬泳便成为勇敢者的最爱。

  值此时节，本文将谈谈关于冬泳运动过程中的点点滴滴和注意事项，让广大冬泳爱好者做好更充分的准备。

冬泳作为一个并不大众，要求颇高的特殊运动项目，具有其独特的魅力，一直为勇敢的冬泳爱好者们所青睐。冬泳是各种运动中消耗热量最多的运动，因为水的传热性能是空气的26－28倍。人们在12℃的水中停留4分钟所消耗的热量相当于在同样温度的空气中跑步60分钟那样多，冷水的刺激还能增强脂肪的氧化过程，能使体内因脂肪堆积过多造成的症状逐步减轻以至消失。

  冬泳是冷水锻炼的最高阶段，是一种增进健康、锻炼意志和考验毅力的极端运动。世界上有许多人用它来创造各种各样的“世界纪录”。比如美国冬泳爱好者布雷克拉被人们称为“人类的北极熊”，1957年和1960年，他在严寒中两次尝试横渡英吉利海峡。1963年，他又创造了在零下18℃、风速每小时64公里的冰水中游泳的纪录。日本的大泽茂男于1977年1月在南极威德尔海飞、1979年7月在埃尔斯米尔岛附近的北极海、1980年元旦在喜马拉雅山的澜斑冰湖等极寒地带进行过游泳运动，1981年1月他在位于珠穆朗玛峰5400米处的一个无名湖中破冰畅游，成为世界上第—个在海拔5000米以上空气稀薄、覆盖着冰雪的湖水中冬泳的人。这些非凡的人当然是冬泳这项运动的极致。

  有一点需要说明，如今喜爱冬泳的人越来越多了。2004年， 《人民日报》发布了“我国常年冬泳者逾二十万人”的消息。据国家体育总局游泳运动管理中心数据显示：目前全国冬泳人数已达七八十万人，仅北京就有6000名左右的冬泳爱好者。

  但是，中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓曾表示，冬泳虽然好处多，但也并非人人皆宜。有三种人群不适合冬泳：1 6岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。