不知道为什么，人们总认为修长的腿才算是美腿？是因为原始狩猎时代长腿的优势，致使人们对它产生了好感吗？不管怎么样，这是一个修长的双腿流行的时代。

　　性感美女玛丽莲·梦露

　　经典镜头：当白色大蓬裙被风吹起时，那压不住的万种风情。

　　美腿秘籍：据她当年的好朋友回忆，玛丽莲·梦露几乎每天都要在一个搁满冰块的浴盆里沐浴，而且一呆就是大半天，因为她相信用冰块冰镇沐浴可以让她的腿部肌肤更加细腻光滑 。

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　　床上减腿法

　　将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。

　　(左)缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

　　(右)卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

　　清凉美女舒淇

　　经典镜头：舒淇的好身材通过那么多写真集就已经得到证明了，身高168cm的她，美腿纤细修长正好合适。

　　美腿秘籍：舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西，否则会消化不了而变成脂肪，即使吃饱后也要先站半个小时，免得多余的脂肪囤积。

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　　地铁减腿法

　　坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟，就利用这个时间做运动吧。公共汽车也是一样的哦。

　　(左)两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。

　　(右)双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

　　　娇俏美女刘嘉玲

　　经典镜头：演技派美女刘嘉玲，流畅自然的表演，没有一点做作的感觉。她妩媚动人的身姿，加上她的修长美腿，浑身女人味，再一次证明了她的风韵与魅力。

　　美腿秘籍：苹果大餐是刘嘉玲瘦腿的妙方，因为苹果含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢，更可解决便秘的苦恼。

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　　办公室减腿法

　　到影印机影印或Fax时，不妨先提起一只脚成九十度角。

　　(左)然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接缓缓落下，每只脚做十次。

　　(右)平常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

　　气质美女莫文蔚

　　经典镜头：莫文蔚长得算不上标致，但有特立独行的作派，所以女人会觉得她很现代，而男人会觉得她很性感。她甚至在演唱会上穿着白衬衫加超短热裤，都能轻易露出健康迷人的美腿模样，这也着实为她赚来不少喝彩声。

　　美腿秘籍：这样的功劳想必要归功于她的健身教练设计的健身操，你不妨也来试试。

　　做法：1、以基本姿势站立，双手插腰，两脚向左右两侧跨开，背脊挺直，臀部夹紧。2、膝盖不用力 ，将上半身垂向下压，脚跟不可提起，身体须挺立，然后返回原位。重复10-20次。

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　　香艳美女妮可 ·基德曼

　　经典镜头：《红磨坊》中，在秋千上翻飞的妮可·基德曼，其娇人的容颜和纤细双腿，打动着男主人公的心，也成为了人们关注其演技外的另一个重要焦点。

　　美腿秘籍：为了使自己的双腿看上去能有健康肌肉的感觉，妮可·基德曼自编了一套美腿操。

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　　做法：笔直站立，收腹提臀，骨盆向前，双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上，踮起脚尖，然后放下。连续做15次，每天晚上睡觉前都要坚持做，时间长了效果还是很明显的。

　　娴雅美女陈明真　

　　经典镜头：那双拥有黄金比例的美腿，站起来线条笔直而有弹性，让你无法忽视它的存在。

　　美腿秘籍：这完全归功于大量的运动，陈明真经常倒踩自行车，这样可达到提臀的效果。至于让腿部毛孔更细小，陈明真则用高质量的精油长期涂抹，离子细小的精油一经吸收，双腿自然看起来细腻如脂。

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　简约美女陈慧琳

　　经典镜头：如图，粤语大碟《大日子》的music vedio中，她斜躺在平台上，更露出一双曲线玲珑的双腿，趾甲还涂上惹火的红色，姿态万分撩人，最终使她获得香港 “秀腿美女”皇后的称号。

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　　美腿秘籍：她的秘诀就是每天早餐保证一个鸡蛋，因为鸡蛋的维他命a可以给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命b2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命b1等，都对去除下半身的赘肉，有不可抹杀的功效。

　　奔放美女李玟

　　经典镜头： 拥有魔鬼身材的李玟，一举一动都令无数的目光追随。

　　美腿秘籍：李玟拥有魔鬼身材的秘籍在于分秒必动，每隔一天上健身房，而每一次做的运动，例如哑铃、举重，都至少以15-20次为一个单位。

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　　即使在无法上健身房的日子，她还是不会丝毫松懈，坚持在临睡前做100个空中踩脚踏车，双脚伸直高举约与床面呈45°角，维持10-20秒放下后再重复。

　　钻石美女张曼玉

　　经典镜头：以高贵的气质与精湛的演技为标志的张曼玉，刚刚出道时，就已经是著名的美腿佳人了。经过岁月的打磨，她逐渐变得更加成熟，更加有韵味了。

　　美腿秘籍：张曼玉的“一粒米”减肥方法十分有趣。每天用一粒米在手腕上做按摩，因为手腕上有很多穴道，把小小的米粒压在不同的穴道上，就可以有效刺激内脏、大肠蠕动，于是轻松减去身体不同部位的赘肉。

　　如果你不想让大腿再像笨象，可以将4颗米粒贴在中指、食指第二节处，四粒米正方形排列，经常轻轻按压。

　　美是相对的，虽然对明星们的摇曳身姿羡慕不已，如果你长得像大象一样的憨厚，那么一双长颈鹿般的腿对你来说的确不是那么美.