切忌快速
减肥号快速
减肥成功后，很难维持
减肥的效果，理由是快速
减肥方法．不属于自然生活习惯。
饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时候运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳．运动后要注意补充水分。
每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
切忌贪睡：每天睡7小时足矣歹睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡是少吃也会长胖的主要成因。
糖分和油量够了就好：减少每日糖分（饭面）和油脂的摄食量，是
减肥的必要方法。
不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。
不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。
不吃剩菜剩饭：为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜送进肚里，不长胖也难。
每种食物都有缺点，多吃不但无益，反而有害。体重愈重，食量愈大，各种食物的缺点，表现的机会愈大，身体受害的机会愈多。地球上的生命，几乎都靠吞噬其他生命，才能维持，形成了食物链，但没有一种生命，注定是其他生命的鱼肉，即连蔬果，都有毒害动物的天然化学物质，以求自保。
意志力较弱的胖子：应善用他人之力，达到
减肥的效果，例如找个可靠的
减肥顾问，协助维持理想体重。
饭局可参加9但要慎选盘中物进食：少脂肪和少淀粉的食物，还是可以吃。
限酒：酒精是次高热量的食物，其热量仅次于脂肪。
控制体重，是健康的生活方式；
减肥成功而能维持的人，才算成功。
市场价：￥120.00
