很多女性知道经常用电吹风吹头发、经常染发、烫发会伤害头发健康，然而不少女性却不懂得如何保护自己的头发。到底该怎样护理我们的头发呢?

　了解头发状况

　　严重受损

　　表现：头发很干燥，观察发尾部分叉严重，用手指都很难梳通。

　　缘由：离子烫的伤害最大

　　最伤头发的当数烫发、染发，其中又以离子烫的伤害最大，而且这种伤害很难被察觉。烫发破坏的是头发的组织，用高温夹板把已经完全打开毛鳞片的头发夹得变形，使它不能再弹回去。如果头发原本质地很好，烫后的确会很直，还很有光泽，但可塑性就减弱很多。

　　挽救方法：修护营养发膜

　　让头发享用居家型深层滋润发膜大餐来增强发质。使用发膜时一定要先擦干头发的水分，按照要求操作，才能达到理想的效果。烫染发前2～3周就应该选择轻薄而利于吸收的滋润品开始护发，一周最少两次。烫染发后可使用含氨基酸等滋润成分的洗发露。

　　中度受损

　　表现：头发很干燥，发梢翘起，很容易引起静电。

　　缘由：因日光曝晒及空调伤害

　　头发在入秋时显得特别干枯，此时宜选用具有特别护理配方的洗发水，如一些含有小麦蛋白的洗发露，提供修复与滋养功能，补充受损发质流失的蛋白质，以改善发质。另外，在洗发水中加入适量橄榄油可以更好地锁住水分;平时可备一瓶具修复作用的亮发水，随时恢复秀发顺滑。

　　每月一次的修剪帮你的秀发摆脱干燥、受损部分。发尾的小小不完美会使周遭的注意力从健康、闪亮的部分转移至此，而且定期修剪可以使发丝生长速度加快。

　挽救方法：免洗护发

　　免洗护发产品的使用非常重要，不论是喷雾的还是免洗护发乳，还是护发油，每天使用都可以为头发增加光泽和保护膜，并防止秀发受到UV的侵害。

　　防护优先

　　防干燥

　　秋风寒气会带走头发的水分，使发质变干、变脆、失去光泽，甚至分叉断裂。所以秋冬季最好使用内含氨基酸等滋润成分的洗发露，如果发质已开始干枯变黄，最好使用含中草药精华的洗发产品。若发梢分叉开裂或是脆弱易断，最好使用特效或深层修复的洗护发产品。

　　防静电

　　秋冬头发最容易产生静电。要达到防静电的目的，洗发后一定要使用护发素，而且要用木质的梳子梳理头发。

　　防风防尘

　　秋季风大尘多，往往将头发吹得杂乱无形，而沾染上的沙尘更加剧了发丝间的磨损。因此一定要常洗头，而且滋润型的洗发露是首选。吹风之前记得用适合干性发质的护发素，以此来减轻吹风对头发的伤害。

　　选材有道

　　最理想的毛巾--麻布或纯棉布

　　用柔软干燥的毛巾将头发包住，轻轻按压头皮，让毛巾吸干头发和头皮上的水分。如果用吹风机，最好用低温、低挡的吹风机，吹风口与头发要保持20～30厘米。

　　最理想的梳子--牛角梳

　　最理想的是选用牛角梳、玉梳、黄杨木梳，既能去除头屑，又能促进血液循环。护发还要勤梳发，梳头要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。

　秋季防掉发　首要防护

　　秋风乍起，正是头发容易掉落的季节。头皮开始变得越来越凉爽，内心越来越恐惧。其实这个季节正是头发更新换代的时候，每天脱发50～70根是正常的，所以不用害怕。超过这个指标就证明头发营养不均衡了，或者是头皮血液循环变弱了，因此一定要注意保护好头发。

　　对策一 保持清洁

　　秋天，阳光中的紫外线依然存在，由于空气稀薄，紫外线对头发造成的损伤可能更厉害。和皮肤一样，头发同样要防紫外线，也需要一层保护膜，而洗发水和润发露中的营养成分就可以做到这一点。一周保持4-7次的洗发频率，能有效保持头发的清洁，还能为头发打开一把抵御紫外线的遮阳伞。

　　对策二 坚持按摩头皮

　　在洗发后，用手指按摩头皮，可促进头皮的血液循环，使头发获得更多的养料、氧气、激素等，使头发长得健美。按摩时不能用指甲接触头皮，只能用手指肚从前额上有头发的部位开始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前额以后的部位揉捏，再移向头顶，两侧，直至颈后。

　　对策三 有空泡脚

　　每天泡一番脚后，在脚部的相关反射区捏、揉一番，能对脱发起到一定预防作用。可提升肾气，促使头发浓密、乌黑。而血虚会导致头发枯燥，引起脱发，肝的反射位点在右脚前掌外侧。

　　不少脱发者，还伴有精神紧张、失眠等症状，失眠点在两脚的后掌靠近脚跟处，腹腔丛神经对应脚底心，心对应左脚前掌外侧，小肠反射区在两脚脚心偏脚掌处，呈长方形分布。

　　对策四 偏方食补

　　在日常生活上，首先要保证睡眠时间和质量，精血充足才不至于脱发;饮食方面可选择一些养血润燥的食物，比如板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及头发爱“吃”的食物。头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等;在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。