在时尚热度飙升的今天，人们往往紧跟时尚，却忘记健康。大部分都市人无休止地在奋斗与追求中繁忙，从一定意义上说，很多成功人士的事业是凌驾于健康之上的。专家指出，注重身体健康是对自己、对家人、对社会负责任的表现，并提供了几种时尚又健康的生活方式。

饭后一杯咖啡，健康减肥又时尚

咖啡因的减肥作用有据可查，已有国际品牌开始借助咖啡因的燃脂作用而将它加工成瘦身化妆品。因此，一些尚美人士将咖啡饮用时间调整到饭后，借助咖啡促进胃肠排空，增加胃液和其他消化液，达到瘦身目的。但是，咖啡、浓茶所含的主要兴奋物质咖啡因（也叫咖啡碱），对人体有不利影响，不宜长期、过量饮用，每天摄入咖啡因的量必须控制在200毫克以内，否则易引起头痛、失眠、心慌、烦躁、胃肠功能不调、尿频等症状。

下午一杯果茶，悠闲地减压

许多美国人和法国人开始学英国人的样子，在下午三四点捧上一杯可口的果茶。据称，自制的杏茶、香蕉茶、山楂茶等不仅对身体大有裨益，而且三三两两地小聚一下，边品茶边聊天，也可悠闲减压。养生茶特别适合冬天饮用，用人参3克、枸杞子6克、红枣3枚制成，每日一剂能补气养血、脾肾双补。

每天浴足，治病养生两不误

古语说，树老根先枯，人老脚先衰。人的足底反射区关乎人体各个器官，经常足疗，可通经活络，活血化淤，提高免疫功能，调节内分泌，促进新陈代谢。据了解，在大街小巷的足浴馆里，中医按摩师可以根据客人的症状，配制不同的药汤泡脚，然后按疗程一路按摩下去，让你在舒舒服服的休息中治病又养生。

有空做SPA，美体排毒添魅力

现在很多养生馆和美容院都开设了男士和女士SPA。SPA既能缓解因紧张节奏而带来的身体压力，又能为自己的仪表加分。难怪，SPA的Fans越来越多。处于亚健康边缘的现代人，有空常做SPA，能彻底放松身心，排除体内毒素，焕发青春活力。

每月见一次心理医生，告别郁闷

“我真烦”、“很郁闷”，这恐怕是当代人最普遍的一种不良情绪。当代生活的压力无处不在，在彷徨无助的心态中，人们最需要的就是一个温馨宁静的倾诉场所和一个最能理解自己的人。那么，别忘了每月找心理医生交谈，缓解压力，化解心理疾病。

上了35岁，每年做一次体检

男人女人到了35岁，爱惜自己的内容之一，就是不要忽视自己身体的细节问题，定期检查，防患于未然。据了解，现在很多医院都开设了专门的体检科或体检中心。