温州网讯 晚上要接孩子、做饭、加班、应酬，于是中午成了上班族健身的黄金时段。记者日前走访了市区几家健身场所，发现不少俱乐部都安排了午间训练课。

很多上班族选择中午锻炼

问起选择中午锻炼的原因，其中一位黄女士表示，因为晚上要去接孩子，有时还要应酬，只有中午有空。

而在市区一些瑜伽馆、健身房、羽毛球馆，记者同样发现不少人选择中午锻炼。“中午的时间比较充分，而且场地费比晚上便宜一半。”在冶金羽毛球馆打球的张小姐如是说。

健身场所中午加开训练课

据了解，不少健身场所都在中午安排了训练课。瑜汇伽园的经理罗凡告诉记者，他们开设了中午瑜伽课，目标人群就是周围写字楼的上班族。因为这部分人都很忙，加班更是家常便饭，所以不少人选择中午锻炼。

据了解，市区大多数健身中心在中午11点半到下午2点都设有健身课程。考虑到运动强度问题，中午的课程多为比较舒缓的瑜伽、拉丁操等。

健身前最好吃点东西

中午锻炼不但不会影响生活和工作，还能达到缓解压力的效果。”舞蹈教练麦子说。同时，她提醒中午锻炼的上班族，在健身前一个小时左右最好吃一点食物，主要是补充糖和水分。但不必吃太多，一两片面包或一个苹果、一杯酸奶就可以。健身结束后半小时，再少量进食。而运动强度要根据自己的身体状况调节，不可过量。